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ぐっすり眠れな

自分の悩みがあったら、一人で解決するのではなく、色々と試してみることが大事ですね。改めて勉強になった気がする。
私は細菌は睡眠不足なために、できるだけ外に出ないようにしていた。それが逆効果でした。日にそっせんして当たることでこれが効果につながる。全然日の当たらない部屋で、一日中カーテンを閉めっきりにしていたんですが、人間の体内は24時間のパターンを踏んでいるそうわかった自分として、やはり朝起きたらカーテンを開けてから太陽の日を体中に浴びることですね。たとえ寝不足にあったとしても、決まった時間にねり、そして起きることが大事。
http://www.watashi-kenko.com/entry21.html

今までは、太陽の日差しを浴びることが眠れない原因だと思っていたんですが、これが逆で眠りをつけやすくするにはちゃんとした一日のリズムを作り出すことが大事ですね。

子供の猫背が多い? [猫背]

ちょっとの思い出もあれば、どんどん書いていきたいと思います。

先日、仕事から帰っているときに、小さい子供5人いたら、みんな猫背だった・・・・最近は多いのかな?しかし、子供の猫背というのは骨や筋肉の問題あるいは何らかの病気でもなく、ましてや本人が意識してないことで曲がっていたりする。だらけ足していることでおこったりもする。

体自体には特に問題があるわけではないんどえすが、様々な目に見えない理由が隠されているのですが、つまり、本人は決して猫背になりたいわけではないのですが、その様々な理由によって、仕方なく猫背になってしまうわけなんですね。

そのために、子供の小さいうちから、背筋をまっすぐとして生活するように教えておかなくてはいけないわけですね。

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